czy moge

mam takie pytanko chce cwiczyc fbw teksas metod tyle ze nie mam stojakow na sztange i czy moge zamienic przysiad tylni na hack przysiad???

czy moge zrobićbiceps,triceps i plecy jednego dnia ?

Znalazlem na necie taki plan: I DZIEŃ - KLATKA 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8 3. wyciskanie sztangielek na skosie w górę 2x12 4. rozpiętki 3x10 II DZIEŃ - BICEPS + TRICEPS Biceps: 1. uginanie ramion ze sztanga 12,10,8,8 2. naprzemienne uginanie ramion młotkowo 3s 8p 3. uginanie [...]

Witam. Ważę 115kg i mam 182 cm wzrostu. Czy mogę stosować ta dietę?

ok 19 odzywka (nie wiem czy moge napisac bo jest to konkurencyjna firma) Było by paranoją gdyby nie mozna było podać nazwy. To przecież nie wątek wiernopoddańczy olimpu a o sposobie odżywiania J/NJ. Warzywa oczywiście są w twojej diecie? Dorzuć jakieś ryby od czasu do czasu. Używaj też oleju lnianego i Omega 3 w kapsach.

Biniu - założyłem sobie 18/6, niestety pokomplikowały mi się sprawy więc mam do Ciebie pytanie, czy moge "mieszać" w jeden dzień 18/6 w następny 20/4? Np pon 18/6 wt 20/4 śrd 20/4 czw 18/6 pt 18/6 sob 18/6 nd 18/6 Treningi pon,czw,pt

Biniu - założyłem sobie 18/6, niestety pokomplikowały mi się sprawy więc mam do Ciebie pytanie, czy moge "mieszać" w jeden dzień 18/6 w następny 20/4? oczywiscie ze tak ! Jednya z zalet i przewag JEM / NIE JEM jest wlasnie elastycznosc jesli podczas dlugiego glodu bedziesz odczuwal nadmierny apetyt WPC 100% popite stlumi go - wiem ze [...]

Binu - nie bardzo zrozumiałem czy mogę na tej diecie jechać na samych węglach i białkach? Low carb i zbilansowane diety mnie nie interesują. Co w przypadku gdybym chciał treningi robić o 18.00-19.00, a wstaje 6.00. Jak powinien tutaj wyglądać rozkład posiłków?

Binu - nie bardzo zrozumiałem czy mogę na tej diecie jechać na samych węglach i białkach? Low carb i zbilansowane diety mnie nie interesują. zadna dieta NIE powinna byc beztluszczowa - chyba ze przez bardzo krotki czas i oczywiscie uzupelniania Gold Omega 3 :-)

[...] ważyłam przy wzroście 160 cm - 57 kilo, obecnie zrzuciłam troche kilogramów i waż 52 kilo, z tym że nie wiem jak utrzymac wagę? Największy problem miałam zawsze z brzuchem, czy jak będe poprostu neobzerac sie w ciągu dnia, nie jesc po nocy i cwiczyć na brzuch, to czy moge normalnie jesc, Jedz 5 - 6 posiłków dziennie. Dodawaj, szczegónie z rana, [...]

Czy mogę je wykonywać bezpośrednio po treningu? Czy przeznaczyć na to osobny dzień?

Dziękuję za wszystkie wypowiedzie... W dniu C, dorzucę jedno ćwiczenia barków- unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Co do dodatkowego ćwiczenia grzbietów to za bardzo nie mam pomysłu jakie ono może być przy moich warunkach sprzętowych. Prosiłbym również o zaproponowanie ilości serii oraz powtórzeń. Czy dobrym pomysłem są 3 serie po 10 [...]

[...] robić tego ćwiczenia, co przekłada się na mały progres ze względu na małą motywację i zadowolenie z podchodzenia do tego treningu... 2) Zauważyłem, że lewa strona klatki zaczyna mi się uwypuklać, w czasie gdy prawa właściwie dużo się nie zmieniła. Ze swojej perspektywy widzę już małą dysproporcję, a to przecież dopiero miesiąc treningu... Jest [...]

a ja myślę nad prawdziwym sokiem pomarańczowym, napiłabym się... tylko, czy mogę? nie mam go w planie... :(

Laseczki, szybkie pytanie, czy mogę używać mąki żytniej ale nie razowej? Pytałam u siebie w dzienniku ale cisza ;-)

To oczywiste że towarzysko :-)) Czasem chciałabym zaspamować również w dziennikach. Czy mogę ? /-)

Dobra mam jeszcze jedno pytanie, czy moge zmielone siemie lniane zalewać wrzątkiem razem z owsianką?(chce oczywiście omega 3 z siemienia)

Dobra mam jeszcze jedno pytanie, czy moge zmielone siemie lniane zalewać wrzątkiem razem z owsianką?(chce oczywiście omega 3 z siemienia) mozna

Nienawidze smaku WPC 95 chocolate, czy moge go zastosowac w innej formie np. dodać do masy omletowej/naleśnikowej ?

Nienawidze smaku WPC 95 chocolate, czy moge go zastosowac w innej formie np. dodać do masy omletowej/naleśnikowej ? Możesz.